b 12

Mam tez dla was 3 filmiki z Utuba o 3 zawodnikach Polskiej Ligi Fubolu Amerykanskiego, przy okazji to mala charakterystyka jednych z wielu pozycji w FA: http://www.youtube.com/watch?v=wteTLNDGsYA http://www.youtube.com/watch?v=mQ4lPcXJJpw http://www.youtube.com/watch?v=eK99xScQTSQ Zmieniony przez - shool w dniu 2009-09-13 16:12:44

no wiec taka Maua_a... Kalorii spożywaj 1750 dziennie rozłożone tak: Białko: 2g Tłuszcze: 1g Węglowadany: 3g Nie nakrecaj się że tyjesz. Nie myśl o tym. Kup sobie tania wage do produktów najlepiej elektroniczną, ściągnij na kompa dziennik posiłków vitalmaxu i układaj posiłki tak jak ci spisałem co do wartośco B/T/W. Zapomnij o słodyczach i fast [...]

playand1 daj jeszcze raz fotke bo nie widac...i dla Ciebie jak juz cos to PAN kundel i PAN nalesnik...cieciu ramzesssa czemu z EAP?? co to wogole jest EAP?? firma która produkuje mete?? Zmieniony przez - legia_cwks w dniu 2006-09-24 12:37:07

poproś o usługę POSTE RESANTE wtedy paczka przychodzi na pocztę bez awizo ! a ty odbierasz paczkę z poczty kiedy masz czas ja tak zawsze robię Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2009-12-12 23:38:07

zamów normalnie do domu kurier będzie do Ciebie dzwonił, to zapyta się czy jesteś w domu itp jak Cie nie będzie, to powiesz żeby przyjechał wtedy kiedy będziesz ew na następny dzień się z nim umówisz DJ100 mówimy o glsie Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-12-12 23:48:23

-rzadziej jesz, 2-4posilki dziennie, nie odczuwasz glodu, tylko "pusty zoladek", powiększone narządy wracają do pierwotnych rozmiarów - zmieniają się wielkości narządów %-)? Jakich? Wątroby? Nerek? Serca? -żyjesz dłużej średnio o ok 30% - tak, zwłaszcza jedząc głownie produkty smażone %-) Istnieją badania naukowe, któe to powteirdzają, czy też [...]

@MOREPOWER oczywiście w pełni się zgadzam! z fanatyzmem też Co do moich przedramion to w fazie lekkiej pompy po treningu i w zwykłym ich napięciu wyszło mi rok temu 44cm. Od razu mówię że kumpel był pod ich wrażeniem więc mi je zmierzył Od tego roku dalej je ćwiczę i rozwijam, chociaż były chwile słabszego i ostrzejszego treningu. Na bank [...]

mój BMR /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/041f34b226cf4f67987fe734b49b5b0e.JPG czyli jak redukuje obcinam 300-400kcal ? Zmieniony przez - macsienk w dniu 2012-01-01 12:47:13

4. Scitec 100% whey protein proffesional smak cappuccino Smak: 8/10 - fajne, trochę jak cappuccino, trochę jak lody śmietankowo-kawowe, bardzo słodkie. Rozpuszczalność: 10/10 - ok, bez problemów, kilka machnięć szejkerem. Piana: 9/10 - minimalna piana, która błyskawicznie osiada. Gęstość: 10/10 - poszło 30 gram prochu na 200 ml mleka i wyszło [...]

PRZEMYSKI: Ważylem 68kg, po tym cyklu kreatynowym waże 82/83 kg Co? Chłopie, na najmocnieszym cyklu sterydowym jakbyś zrobił te 14-15 kg w parę miesięcy to byłoby dobrze (mówię o "SUCHEJ MASIE"). Chyba, że się spasłeś tłuszczem - innej opcji nie ma. Wrzuć foto przed i po Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-09-09 11:39:45

Przeczytaj pierwszą strone tego tematu... Acha oby walka była w USA... Hopkins zaszokuję świat...Oby w USA,bo w kanadzie moze być różnie...Walka będzie wyrównana,ale Pascal bardziej bezradny,a Hopkins odzywczai się od padania od ciosów w tył głowy,albo i nie gdyby walka w USA była... Mój cytat i nie jest to wycięte z kontekstu...Stawiałem na [...]

no i kup sobie jeszcze krem matujacy który nałozysz po toniku, on powoduje ze nie bedziesz sie swiecic (przez jakis czas oczywiscie, bo raczej watpliwe ze uzyskasz efekt nie swiecenia sie przez 12 h) mimo wszystko taki krem warto kupic.

Wykończy mnie ten konkurs }:-( ale progres jeszcze jest, wiec cisnę dalej...Nie tylko Ciebie wykonczy, do polowy sie jeszcze jakos robi ale pózniej to juz jest walka glowy z cialem z jednej strony chce sie odpuscic a z drugiej nie zmarnowac szansy a nuz sie uda wiecej.Tsubame33 wstawi 31 lipca damskie pompki i będzie pozamiatane :-). Zmieniony [...]

Sobota 8.08 Trening Nogi Przysiady ze sztangą 4 x 8,8,8,8 wypychanie na suwnicy 5 x do upadku wykroki 4 x do upadku Nogi postanowiłem tu skończyć ze względu na mocniejszy trening karate (mocno nogi) poprzedniego dnia Triceps przyciąganie linek na wyciągu 4 x 12 Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 4 x 10 wyciskanie hantli zza [...]

1-12 e4d oma 1-6 meta 6 tab chcial bym jeszcze do tego dozucic Winstrol! prosze o pomoc w rospinaniu!! Najpierw to się naucz pisać, potem ankieta, a najprawdopodobniej zaraz się okaże że jesteś kolejnym małolatem i wyślą Cię do działu odżywianie i trening Peace

A - Klatka, Brzuch, Barki, Tricepsy Klatka: -Dipsy 3x10 -Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej dodatniej 3s x 12 -Rozpiętki 3s x 10 Barki: -Wyciskanie sztangielek siedząc 3s x 12 -Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3s x 12 Triceps: -Wyciskanie francuskie siedząc 3s x 12 Brzuch: -Unoszenie nóg na drążku 3x -Russian Twist 3x [...]

(dieta czyli posiłek przed treningowy paczka ryżu i potreningowy ok. 200 g piersi z kurczaka) taaa, a świstak siedzi i zawija je w te sreberka dział odywianie, posty podwiesozne zacznij od 10 wskazówek żywieniowych zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-12-08 16:01:12

mulambo tak to jest, równowaga musi być... właśnie zrównoważyłeś rzeczywistość:) walter87 wiem, to aż biło po oczach. ja naprawde lubię Wanda i dlatego tak to przeżywam....:))) Wandzik i tak jesteś superrrrr. Zmieniony przez - Joanna B. w dniu 2007-02-24 18:12:35

1. Nie rozdzielaj uginania nog i przysiadow. Angazuja inne partie miesni rob i siady i uginanie razem. 2. POmpki na poreczach warto by bylo dac w zamian za prostowanie rak na wyciagu, takie pompeczki angazuja tez wiecej miesni wiec troche to lepiej, jesli nei chcesz pompek na poreczach pomysl o pompkach w podporze tylem. 3. W treningu B barki [...]

A: klatka, barki, tricepsy. Wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangielek skos w górę 2s rozpiętki 2s wyciskanie sztangielek siedząc 3s albo wyciskanie sztani sprzed głowy?? unoszenie sztangielek w opadzie 2s wyciskanie francuskie sztangi siedząc 3s. albo lezac??? B: nogi, plecy, bicepsy. przysiad ze sztangą 3s przysiad wykroczny 2s [...]